Dat ongelooflijke gevoel van vliegen boven het water is een van de vele dingen die wingfoilen zo’n geweldige ervaring maken. Zodra je klaar bent met leren opstijgen en beginnen te vliegen, gaat het erom te leren hoe je jezelf op de foil kunt houden. Daarom is er deze wingfoil tutorial! Hoe je de vlucht kunt verlengen is erg belangrijk. Als je het eenmaal onder de knie hebt, gaat je wingfoil ervaring naar het volgende niveau. In dit artikel gaan we in op de tips en trucs die je helpen om een rustige vlucht te maken, te ontspannen, te genieten en het op zo’n manier te doen dat je van lange sessies kunt genieten zonder moe te worden.
Winfoil-handleiding – Hoe blijf je vliegen en doorgaan?
In wingfoil verandert de dynamiek van het board en de interactie met het water en je lichaam zodra je opstijgt. Tijdens het taxiën en opstijgen ervaar je weerstand van het water. Maar zodra je vliegt (ook wel: “op de foil bent”), verandert de hele dynamiek. Je board zal sneller gaan door het gebrek aan weerstand en je board wil blijven klimmen. Ook kunnen, vooral in het begin, de hoogte en snelheid zoveel indruk op je maken dat je gespannen raakt.
Daarom moet je een paar dingen doen om een rustige vlucht te behouden en door te gaan. Zo maak je in wingfoil langer vliegen mogelijk.
Wat verandert er als je in wingfoil langer vliegen wilt?
Zodra je op de foil staat, moeten je board en wing worden aangepast aan de vlucht. Denk aan hoe een vliegtuig dat opstijgt vanaf de grond, zijn configuratie moet veranderen van opstijgmodus naar vliegmodus.
Vliegtuigen veranderen hun configuratie zodra ze van de grond komen: ze trekken hun landingsgestel in, ze trekken hun flaps in en trimmen de neus naar beneden zodat ze horizontaal vliegen. Voor het opstijgen is een andere techniek nodig dan voor het vliegen.
In wingfoil zijn de principes min of meer vergelijkbaar. Deze wingfoil tutorial helpt je. Hoe je de vlucht kunt behouden is een stukje kennis dat je naar de volgende stap van het foilen brengt.
Bij wingfoilen begin je met taxiën op het water totdat je het juiste moment vindt om op te stijgen. Voor het opstijgen heb je kracht en snelheid nodig, omdat je het board moet bevrijden van de weerstand en de weerstand die het water op het board uitoefent. Zodra dat gebeurt, komt het board uit het water en ben je “op de foil”. Nu is je prioriteit om in de “vliegmodus” te gaan en niet langer in de “opstijgmodus”. Kortom: je begint te werken aan hoe je moet vliegen en hoe je de vlucht volhoudt over een langere afstand en tijd.
Je prioriteit bij het vliegen in wingfoil is om je board in een horizontale positie te houden in plaats van te klimmen.
Wingoil-handleiding: hoe te blijven vliegen
Zodra je opstijgt, duw je de neus naar beneden zodat het board stopt met klimmen.
Zodra je bent opgestegen, ben je “op de foil” en moet je voorkomen dat het board verder omhoog gaat. Zo zorg je ervoor dat de foil de waterlijn niet breekt. Als de foil de waterlijn doorbreekt, val je.
Je kunt met een paar handelingen van de opstijgmodus naar de vliegmodus gaan. Ze zijn niet altijd allemaal nodig, maar je kunt ze combineren als dat nodig is.
Wat je wilt is een horizontale plankpositie in plaats van een klimplank.
- Druk op je voorste voet
- Verplaats je gewicht naar voren
- Beweeg je achterste voet een beetje naar voren
Wingfoil langer vliegen: lichaamshouding is heel belangrijk
Tijdens je eerste sessies kun je zo opgewonden zijn door deze nieuwe ervaring van vliegen op het water, dat je lichaam erg gespannen kan zijn. Je kunt in je handen knijpen en je benen en armen aanspannen zonder dat je het merkt. Na 20 minuten ben je helemaal kapot van al die energie die je lichaam verbruikt.
Daarom is het belangrijk om te ontspannen tijdens het rijden. Hier zijn een paar tips om in gedachten te houden over de positie van je lichaam.
- Houd je rug recht, zodat je rechtop staat. Hierdoor kun je ontspannen en het is een geweldige work-out voor je rug.
- Buig je knieën een beetje, zodat je ze kunt gebruiken om de hoogte van je vlucht aan te passen. Als je merkt dat je te veel omhoog gaat, druk dan omlaag met je voorste voet. Als je merkt dat je te laag zit, verplaats dan je gewicht naar achteren.
- Probeer je armen te strekken, zodat je je spieren niet geforceerd aanspant. Je kunt de positie van de wing aanpassen door je armen en/of schouders te gebruiken. Als je moe wordt in je armen, gebruik dan je schouders (met gestrekte armen) en andersom.
- Pak de handgrepen van de wing vast met je vingers in plaats van met je gesloten vuist. Het helpt je handen te ontspannen en het stelt je in staat om je grip langer vast te houden, wat een langere sessie betekent.
- Als je in woelig water bent, kan het helpen om je lichaam in een positie te brengen die op een 4 lijkt.
- Als je in vlak water bent, kun je je lichaam meer strekken en ontspannen.
Strek je lichaam en armen.
Dit bespaart je energie en maakt een langere sessie mogelijk. Houd je lichaam recht en probeer je armen te ontspannen. Span niet de hele tijd je biceps en triceps, maar laat de wind je dragen. Maak kleine aanpassingen waar nodig.
Kijk vooruit, niet naar beneden.
Vooral in het begin hebben mensen de neiging om naar beneden naar het water te kijken. Dit dwingt je lichaam in een slechte positie. Kijk, net als bij fietsen, in de richting van waar je naartoe wilt. Het helpt je om een gezonde en evenwichtige houding aan te nemen voor wingfoil vliegen.
In woelig water kun je door een 4-positie aan te houden beter anticiperen op de golven.
Houd je rug recht, buig je knieën en gebruik je benen om je houding aan te passen. Je kunt je benen gebruiken om te anticiperen op de golven als dat nodig is.
Bedenk echter wel dat je over het water vliegt, dus de golven gaan meestal gewoon onder je door! Als je van windsurfen komt, is dit een totaal nieuwe ervaring omdat je gewend bent om elke golf te voelen.
Ontspannen is heel belangrijk om verder en beter te vliegen.
Ziet het er niet uit alsof goede winfgoilers allemaal zo relaxed op hun board staan? Het lijkt alsof het ze geen enkele moeite kost!
Ontspannen is de sleutel. Je zult merken dat je je comfortabeler voelt als je ontspannen bent.
Je kunt jezelf helpen door je te concentreren op je ademhaling en te proberen wat dieper in en uit te ademen. Het brengt je hartslag omlaag, waardoor je je meer zen voelt en meer geniet van de watersport. Het bespaart ook veel energie, zodat je sessie langer duurt.
Lees ook:
